• Привет, Гость!
    Актуальный адрес форума можно узнать в телеграме @rumuscle

Статьи Продукция Омега-3 развод лохов? Рынок пищевых добавок омега-3 в 2016 году составлял 33 миллиарда долларов (!)

Сообщения
575
Симпатии
1,644
Баллы
93
#1
Польза для здоровья от omega-3 не обнаружена

Омега-3 жирные кислоты — всё.

Коллаборация Кокрейна выпустила систематический обзор влияния омега-3 жирных кислот на смертность и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Теперь то, о чем и раньше было несложно догадаться, сформулировано официально. Нет, вы не будете дольше жить от того, что накупили на iHerb капсул на 500 долларов.


Нутрициологи выражают свое удивление и огорчение, но спорить не пытаются. Типичный комментарий выглядит так: «С учетом сильных данных из наблюдательных исследований, вывод, конечно, неожиданный. Но отнестись к нему надо серьезно» [2]. А удивляться тут вообще-то нечему. Это классическая история про то, как сделанные на основе наблюдательных исследований предположения лопнули, когда появились данные рандомизированных клинических экспериментов.


Что делали в наблюдательных исследованиях, на которых основывают свои рекомендации нутрициологи? Сравнивали продолжительность жизни тех, кто ел продукты и пищевые добавки с этими самыми омега-3, и тех, кто не ел. Обратили внимание, что первые живут дольше! Значит ли это, что употребление omega-3 удлиняет жизнь? Давайте буквально на секундочку задумаемся над тем, кто у нас оказался в группе «да, я ем омега-3». Омега-3 содержатся в рыбе, морепродуктах, авокадо, шпинате, брюссельской капусте и семенах чиа. Я бы предположил, что все это едят люди, имеющие несколько иные уровень образования, доходов, привычки и образ жизни, чем те, которые питаются «дошиком» и жареной курицей на завтрак. И что причина большей продолжительности жизни в этой группе может быть совсем не в анчоусах и семенах чиа, как таковых.


Что сделали в обзоре Cochrane? Там вывод сделан на основе 79 рандомизированных клинических экспериментов. Это когда взяли разных людей, и разделили их по группам случайным образом, распределив таким образом привычки, доход, образ жизни и все остальное между двумя группами примерно поровну. Отличие в группах было в этом случае лишь в том, что одной давали добавки с омега-3, а другой — нет. И вот в этом случае никакого улучшения в продолжительности жизни и частоте сердечно-сосудистых заболеваний у принимающих омега-3 не нашли.


Как водится у Cochrane, в результатах написано «не влияет вообще или влияет очень мало» [3]. За этой фразой обычно идут такие данные (RR 1.01, 95% CI 0.80 to 1.22), что это «или очень мало» становится явно лишним. А когда авторы обзора по омега-3 делают еще и поправку на систематические искажения (ака bias), у нутрициологов не остается совсем никакой надежды (если оставить исследования с низким риском bias’а, то RR 1.0)


Вопрос о том, почему на основе обсервационных исследований, которые в принципе не годятся для оценки терапевтического эффекта, идет такая бойкая торговля пищевыми добавками, является в известной степени риторическим. Пищевые добавки не регулируются так жестко, как лекарственные средства. Доказываешь, что не токсичны и торгуешь, сколько угодно. При этом в маркетинговых сообщениях обещаешь и профилактику болезни и продление жизни и все, что пожелаешь. Рынок пищевых добавок омега-3 в 2016 году составлял 33 миллиарда долларов (!) [4]. И он будет расти, пока будут желающие платить. Перестанут верить в омега-3 — не проблема: найдется другая хрень, «предотвращающая» рак, инфаркт, смерть, насморк, сглаз и морок. Хотя вангую, что омега-3 будет отлично продаваться еще десяток-другой лет. Как до сих пор отлично продаются антиоксидантные добавки, про которые известно не только, что пользы от них нет, но и что их прием укорачивает жизнь [5].


Мораль: если вам нравятся лосось и морепродукты (второе люблю, первое не очень), ешьте и дальше на здоровье. Но не надо давиться семенами чиа в надежде, что это сделает вас здоровее.


[1] Content | Cochrane Library
[2] Scientific expert reaction to Cochrane Review on omega-3 fatty acids
[3] Homeopathic Oscillococcinum® for preventing and treating influenza and influenza-like illness
[4] Omega-3 supplement market size worldwide 2025 | Statistic
[5] Supplemental Vitamins and Minerals for CVD Prevention and Treatment - ScienceDirect
 

Rapax

Друже
Сообщения
965
Симпатии
3,237
Баллы
93
#2
но.. БАД не может и не должен ничего лечить:11:

Странно другое, почему не бьют в пух и прах разоблачающе-шокирующими метаанализами, "мильярд" остальных польз омеги ((( но с завидной упоротостью, продолжают тратить ярды американских рублей на исследования лечебных свойств БАДа для ССС людей из группы риска, которые хз что делают для здоровья в плане образа жизни, кроме как едят РЖ, в мизерных дозировках, без контроля соотношения между потреблением омега 3 и омегага 6 и тд и тп ((( которые годами гробили свой организм не слишком здоровым образом жизни и букетом метаболических проблем, в т.ч. на фоне избыточного веса, а тут вдруг бах, и обычная пищевая добавка (читай, еда), должна взять на себя роль эффективного фармацевтического препарата, и излечить несчастного за краткосрочный период исследования (от нескольких недель, до нескольких месяцев)... с таким же успехом можно использовать в экспериментах воду вместо омега3...

А предотвращение ССЗ в ГРУППЕ РИСКА и общее положительное влияние на ССС (в т.ч. у здоровых), это безусловно не одно и тоже.

И последняя "кокрейновская" работа, по сути именно про это и говорит, т.к. выводы делаются по лицам из не совсем стандартных состояний: люди в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний ... с уже имеющимися, или с прогнозируемым появлением этих проблем в будущем, в т.ч. у лиц с повышенным риском развития онкологии, у тех, кто подвергается или подвергся коронарному шунтированию или ангиопластике, а также те, кто перенес эпизоды ССЗ, волчанку, эритематоз, с кистой молочной железы, сахарным диабетом, ревматоидным артритом, рассеянным склерозом, псориазом, сенной лихорадкой, астмой или язвенная болезнью. В числе прочего, это свидетельствует в пользу того факта, что подавляющая когорта, помимо РЖ, вынужденной не особо активной жизнидеятельности, не обязательно хорошим питанием, в дополнение ко всему принимают неопределенную группу фармпрепаратов, которые делают общую картину непрогнозируемой.

Ну и подводя итог этой бессистемно эмоциональной записи )))) стоит еще раз сказать, что, имхо, глупо расчитывать, что начало приема БАДа, может предотвратить/исправить то, что человек десятилетиями творил со своим телом и ССС. Но, даже если и впрямь Ω3 не предотвращает ССЗ в группе риска, то помимо влияния на ССС у Ω3 "тонна" прочих положительных эффектов (с)

ПыСы у автора какая-та вселенская обидаебана на омегу или просто любитель хайпа какой-то, имхо)
 
Сообщения
575
Симпатии
1,644
Баллы
93
#5
Верно, на Руси его употребляли и не жаловались. Аналоги всегда есть. На каком-то одном продукте "свет клином не сходится".
Я капсулки желатиновые с ним употребляю. Они дешево стоят в аптеке. И вроде бы не выветривается масло так сильно (или в контакт с кислородом не уступает, лень разбираться )).
 
Последнее редактирование:

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Друже
Сообщения
5,328
Симпатии
16,504
Баллы
113
#6
Верно, на Руси его употребляли и были жаловались. Аналоги всегда есть. На каком-то одном продукте "свет клином не сходится".
Я капсулки желатиновые с ним употребляю. Они дешево стоят в аптеке. И вроде бы не выветривается масло так сильно (или в контакт с кислородом не уступает, лень разбираться )).
Не, смысл в том, что омега которые в нём содержаться - не усваиваются, т.к. Они там в каком то виде, из которого организм наш не может их ферментировать, или как это называется.. Даже что то про цифры помню,типа Омега из льняного масла всего 0,3% усваивается вроде бы. Короче гуглить надо.
 

TimSS

Hast du Ausweis?
Команда форума
Друже
Сообщения
5,328
Симпатии
16,504
Баллы
113
#8
Сообщения
575
Симпатии
1,644
Баллы
93
#9
Не знаю, я иногда скумбрию фигачу и норм ))
Седня пойду к неврологу, запишусь на узи сосудов шеи. Хочу посмотреть изменение картины с прошлого года.
 
Сверху Снизу